Når læberne føles tørre og stramme, er det fristende at fugte dem med tungen. Det føles umiddelbart lindrende – men faktisk gør du kun problemet værre. At slikke sig om munden kan føre til endnu mere udtørring, irritation og i værste fald sprækker og sår. Her får du forklaringen på, hvorfor det sker, og hvad du i stedet bør gøre for at holde læberne bløde og sunde.

Hvorfor læberne bliver tørre

Læbernes hud er tyndere og mere sårbar end resten af ansigtets hud. Den mangler talgkirtler, som ellers producerer de naturlige olier, der beskytter mod udtørring. Derfor mister læberne hurtigt fugt, især i koldt, tørt eller blæsende vejr.

Også indendørs varme, aircondition og hyppig brug af mundbind kan udtørre læberne. Mange oplever desuden, at læberne bliver ekstra tørre om vinteren, hvor luftfugtigheden er lav, og man ofte trækker vejret gennem munden.

Læs også:

Friske øjne på få minutter: Sådan bruger du kølende produkter og redskaber korrekt

Hud

Oplev hvordan du hurtigt kan mindske hævelser og træthedstegn omkring øjnene med kølende produkter og redskaber. Få tips til korrekt brug, så du opnår en frisk og velplejet udstråling – uden at irritere den sarte hud.

Skønhedssøvn er ikke en myte – sådan styrker god søvn hudens fornyelse

Hud

Skønhedssøvn er mere end bare et udtryk – mens du sover, arbejder kroppen på at forny og reparere huden. Læs, hvordan god søvn styrker hudens naturlige glød, og få tips til at gøre søvnen til en vigtig del af din skønhedsrutine.

Tørre læber? Derfor bør du undgå at slikke dem

Hud

Det kan virke naturligt at slikke sig om munden, når læberne føles tørre – men faktisk forværrer det problemet. Læs, hvorfor spyt udtørrer huden, og få gode råd til, hvordan du plejer og beskytter dine læber effektivt.

Daglig makeup kræver særlig hudpleje – sådan tilpasser du din rutine

Hud

Daglig makeup kræver mere end blot gode produkter – det kræver en hudplejerutine, der støtter og beskytter huden. Få råd til, hvordan du renser, fugter og plejer huden, så den forbliver sund og strålende, selv med makeup hver dag.

Spyttet gør det værre

Når du slikker dig om munden, fugter du ganske vist læberne et øjeblik – men spyttet fordamper hurtigt. Samtidig indeholder spyt enzymer, der nedbryder madrester, og de kan irritere den sarte hud på læberne. Resultatet er, at læberne bliver endnu mere tørre, end de var før.

Jo oftere du slikker, desto mere forværres problemet. Det kan udvikle sig til en ond cirkel, hvor læberne konstant føles tørre, og du derfor slikker endnu mere. I nogle tilfælde kan det føre til såkaldt “slikkelæbe-dermatitis” – en rød, irriteret zone omkring munden, som kan være både smertefuld og svær at slippe af med.

Sådan plejer du tørre læber rigtigt

Heldigvis findes der gode og enkle måder at forebygge og behandle tørre læber på – helt uden at ty til tungen.

• Brug en fugtgivende læbepomade med ingredienser som bivoks, sheasmør, lanolin eller ceramider. De danner en beskyttende barriere, der holder på fugten.
• Undgå produkter med mentol, kamfer eller alkohol, da de kan virke udtørrende og give en kortvarig, men falsk følelse af lindring.
• Drik rigeligt vand. Tørre læber kan være et tegn på, at kroppen mangler væske.
• Beskyt læberne mod vejret. Brug en læbepomade med solfaktor om sommeren og en fed, beskyttende variant om vinteren.
• Undgå at pille i tør hud eller sår. Det forsinker helingen og kan føre til infektion.

Hvis læberne er meget sprukne eller smertefulde, kan en salve med mildt helende ingredienser som panthenol eller zink være en hjælp.

Gode vaner i hverdagen

Ud over den daglige pleje kan små ændringer i vaner gøre en stor forskel. Prøv at undgå at trække vejret gennem munden, især om natten, og sørg for at holde luftfugtigheden i hjemmet på et behageligt niveau. En luftfugter i soveværelset kan være en god investering i vintermånederne.

Hvis du har tendens til at slikke dig om munden uden at tænke over det, kan det hjælpe at have en læbepomade ved hånden – i lommen, tasken eller på skrivebordet. På den måde kan du hurtigt fugte læberne på den rigtige måde, når trangen melder sig.

Når tørre læber bliver et vedvarende problem

I de fleste tilfælde skyldes tørre læber vejret eller vaner, men hvis problemet bliver kronisk, kan det være tegn på noget andet. Visse mediciner, allergier eller hudsygdomme som eksem og psoriasis kan give tørre og sprukne læber. I sådanne tilfælde kan det være en god idé at tale med en læge eller hudlæge for at finde årsagen.

Kort sagt

At slikke sig om munden føles måske som en hurtig løsning, men det gør kun læberne mere tørre. Den bedste strategi er at beskytte, fugte og pleje – ikke at fugte med spyt. Med de rette vaner og produkter kan du holde læberne bløde året rundt og undgå den irriterende tørhed, der får mange til at slikke igen og igen.